А собственно,зачем нужна зарядка или новый мультик от Анастасии

Здравствуйте, жители страны Бейбики! Сегодня я и с риторическим вопросом: зачем нужна зарядка? И… с новым мультиком от Анастасии!
Итак, по порядку:

Занятия утренней гимнастикой тормозят процессы старения, благоприятствуют обмену веществ, уменьшают риск ожирения, увеличивают тонус. Также утренняя зарядка дисциплинирует и повышает настроение

Почему ее делают именно в утренние часы тоже объясняется пользой для тела: в момент сна кровь в сосудах замедляется и начинает циркулировать гораздо медленнее, сердцебиение также снижает ритм. Тогда как с утренней гимнастикой работа организма быстро приходит в норму, и больше никто из коллег не сможет сказать вам: «Подняться — поднялся, а проснуться забыл». Ведь после утренней гимнастики человек бодр, деятелен и предельно внимателен.


С чего начать?

1. Умывание

2. Зарядка (разминка). Упражнения нужно делать ежедневно в течение 5-10 минут сразу после сна, до завтрака. Движения выполняются общеразвивающие, начиная с головы и заканчивая носками-пятками. Нагрузка при этом должна быть умеренной и охватывать большие мышечные группы. Вообщем такая же зарядка как была разминка в школе на уроках физкультуры.

-Чтобы начать заниматься утренней зарядкой, необходимо понимать, что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья.

-Делайте зарядку на позитиве, можно под бодрую музыку.

-Зарядка должна состоять из 5-10 упражнений, каждое из которых необходимо повторить около 10 раз.

-Утренняя гимнастика должна проходить в спокойном темпе.

-Лучше всего делать утреннюю зарядку в проветренной комнате.

-Утреннюю зарядку нужно делать регулярно! Только регулярные занятия принесут максимальную пользу организму.

Спасибо всем, кто не поленился и дочитал о пользе утренней зарядки! Вам как позитивный бонус-мультик от мастера Анастасии:


И, по традиции, несколько фото процесса создания мультика:


Смотрите больше топиков в разделе: Другие хобби и увлечения: сад, питомцы, путешествия