День 3-4. Стройнеем с Розой-Настей 😊

Наш отчёт за прошедшие дни. Продолжаем питаться по принципу гарвардской тарелки.
В течение дня пьём воду. Иногда когда кажется что проголодались пьём, а потом оказывается что не есть, а пить хотели 😊


Каждое утро читаем напутствие психолога



И рандомно тащим карточку с пожеланием



Завтрак







На перекус делали протеиновый капучино 😋 это чтоб белок добрать





Наша яркая группа поддержки ❤️



Ужин



К нам пришла любимая сестра Розы Иден ❤️.





У нас ещё пиво было. Но постеснялись делать фото. Вдруг здесь нельзя такое показывать. Кстати в пиве одни углеводы и оно вошло в наше КБЖУ



Обед за эти два дня был как и в прошлый раз.

Новый день 😊





На завтрак сделали салат 😋 куриное филе, сладкая кукуруза и немного майонеза. Шпинат закончился теперь жуём рукколу!











А эти хлебцы из овсянки я сама пеку



На перекус доели вчерашнее варенье и добавили грецкий орех.



Тренировки. Прохождение этажей — 75 этажей. Бег интервалы 5,82 км.

Ужин







Ещё была картошка запеченая с соусом релиш, но забыли сфоткать.



Спасибо что заглянули к нам 🌸😊🌸

PS минус 1 кг 🎉

Смотрите больше топиков в разделе: Куклы Барби, Barbie: коллекционные и игровые