Всё, что вы хотели знать о фитнес-йоге, но боялись спросить

Помните массажиста по имени Рик, широко известного в узких кругах как Ягуар?



Если вы когда-нибудь бывали у него в кабинете, то наверняка обращали внимание и на табличку «Фитнес-йога» на дверях в кабинете напротив.

Каждый раз проходите мимо, каждый раз останавливаетесь, чтобы заглянуть… И не заглядываете. Потому что и страшно, и интересно. А страшнее вам или интереснее, вы ещё не решили :)
С одной стороны, ужасно любопытно! А с другой, вы уже успели начитаться ужасных вещей про йогу. Вас пугают всякие жуткие мантры, которые порабощают вашу волю, зависимость от просвещённого гуру, страх перед потусторонним миром, в который можно провалиться во время медитации. Да и вообще страшно вляпаться в этакую восточную секту, где вашим сознанием будет управлять инструктор-гипнотизёр.
Ну а что, вы же именно это нагуглили и прочитали! А кто-то ещё рассказывал, что йоги обязательно спят на гвоздях и питаются в лучшем случае как вегетарианцы. В худшем — одной солнечной энергией.


И теперь все эти ужасы, которые скрываются за этой дверью, пугают вас так же сильно, как манит табличка на ней. Что это такое, «фитнес-йога»? И чем она отличается от обычной? Может, всё не так страшно, как пишут в интернете?
И вот однажды любопытство побеждает страх, и вы всё-таки решаетесь открыть таинственную дверь в неизвестность…


Внутри, как ни странно, совсем не то, что вы ожидаете увидеть. Никаких восточных прибамбасов, колёс Сансары, десятируких слонов, третьих глаз и каких-либо сектантских штучек.
Вместо этого вы видите вполне уютный зал. На стене мирные и ни разу не санскритские эко-обои с лиственным лесом, оленем и порхающими птичками.
Подозрительно как-то, тут даже испугаться нечего! Хоть бы какая захудалая мандала зловеще поглядывала из уголка…


Из уголка навстречу вам поднимается стройная девушка-инструктор и приветливо машет рукой. О, да вот же он, повод для беспокойства!
Дева хоть и совсем не индийской, но зато явно индейской наружности. Такая Покахонтас в трико.
Ваш мозг сразу извлекает из дальних глубин некий блог, где вы вычитали об индейцах-йогах, которые смешали восточные практики со своим шаманством, и практикуют такую изощрённую йогу у себя на родине. Естественно, чтобы быстрее и надёжнее завладеть вашим сознанием! Запутать в паутине каких-нибудь злых духов Мочу-Пикачу… или как там у них это называется.
Пора сматываться, пока она не достала какой-нибудь бубен и не раскурила шаманскую трубку…


На самом деле, именно на этой панической ноте пора прекращать думать всякую ерунду.
Потому что фитнес-йога — это совсем не про секты и не про шаманство. И даже не про йогу в классическом понимании этого слова.
А «Покахонтас в трико» зовут Луна. И никакая она не ведьма, не шаманка и не шарлатанка. И да, она действительно чистой индейской наружности! Потому что приходится родной сестрой вот тому самому красавчику массажисту из кабинета напротив, откуда вы только что вышли.

Йога действительно бывает очень разной. Это зависит от её направления (а их много!) и от инструктора, к которому вы попали.
Если вас по каким-то причинам смущает классическая йога, с которой так или иначе связана всякая эзотерика и сомнительные для вас практики, тогда фитнес-йога — это именно то, что вам нужно!
Фитнес-йога — это не про эзотерику, а про здоровье и красоту. Здесь не нужно петь мантры, раскрывать всякие верхние-нижние чакры, впадать в транс и отделяться душой от тела. Это и не про мистику, и не про религию, а про гармонию физического и психического здоровья.
Вряд ли ваш тренер постиг кармическую суть, реинкарнировался хотя бы пару раз и умеет общаться с десятирукими божествами. Главное, что он досконально знает человеческое тело, а желательно ещё и имеет мед.образование.


Никто не будет втягивать вас в секту, пробуждать тёмные дебри вашего подсознания и вводить в состояние тотального отсутствия ума. (Конечно, если вы сами ещё не сделали этого!)
И совсем не надо заниматься сыроедением, веганством или подпитываться солнечной энергией. Потому что белки для работы мышц как раз очень даже нужны.
Всё, что вам надо для начала занятий — удобно переодеться, расслабиться и успокоиться. А, и ещё собрать волосы, если они длинные и мешают :)


Инструкторы, практикующие «йогу без эзотерики», зачастую считаются «неправильными йогами». Вернее, так считают адепты духовной йоги. Но вам-то что за дело до этого? Вы нашли именно то, что искали!
Вы уверены, что ваш преподаватель не будет управлять вашим сознанием, не махнёт куда-нибудь в Гималаи за просветлением, и не будет подбивать вас на сомнительные практики. И чакры-шмакры ваши тоже никто не будет трогать :)
Постепенно вы убеждаетесь, что перед вами обычный человек, который разговаривает обычным живым языком, много работает (и над собой в том числе), правильно питается, разбирается в тонкостях работы тела и знает, как помочь вам расслабиться.


Фитнес-йога — это спорт для тела и психики. Вы не будете пробуждать никаких скрытых резервов и просветлевать тайными уголками сознания. Но ведь вам это и не надо!
Зато вы гарантированно сможете в короткий срок улучшить своё здоровье и укрепить тело. А заодно научитесь расслабляться, чего вам действительно не хватает :)


В психологическую зависимость от своего тренера вы тоже не впадёте. Но зато он может стать вашим хорошим другом, которому вы (невероятно, правда?) сможете доверять.
Теперь вы знаете, как выполнить ту или иную асану и при этом не уйти в астрал. Зато у вас больше не болит шея и не ломит спину после долгого сидячего дня!


Фитнес-йогой можно заниматься индивидуально, в паре или в группе. Это как вам больше понравится. Тем более, некоторые асаны рассчитаны на парное выполнение.
Это совсем не скучно и не нудно, и уснуть на занятии вы тоже не рискуете. Напротив, для вас это целый квест! Освоив одну асану, вы берётесь за другую её разновидность или что-то совсем новое. Всё это не страшнее, чем наконец достать ладонями до больших пальцев на своих ногах.
А ещё, если конкретно втянетесь, можно даже метить в чемпионы мира по скоростной синхронной йоге. Шутка, конечно :) Но это действительно самые страшные вершины, к которым вы рискуете стремиться в фитнес-йоге. Хотя на самом деле она совсем не про рекорды и достижения, а про добровольную работу над собой.


Старайтесь делать всё, что вам говорят! Даже когда кажется, что вы этого не можете. Добросовестные тренировки обязательно приведут к желаемой цели!
Конечно, не ждите, что на первом же занятии сможете сесть в позу лотоса или сцепить руки в замок за спиной. И не пытайтесь делать это сразу, чтобы не получить травму. Фитнес-йога не терпит спешки.


Каждая асана — это результат долгих и внимательных наблюдений человечества за возможностями своего тела. А для вас это итоги собственного терпения и труда (и даже не пытайтесь ехидничать, терпение и труд всем идут!)


Начните с простых асан, которые не требуют от вас завязаться в узел. Попробуйте, потренируйтесь и почувствуйте результат. Корректируйте нагрузки с помощью тренера, который не даст вам наделать ошибок и выползти из зала полуживым. Истязать свою плоть вас здесь точно никто не заставит :)


И басистое «ом-м-м» вы тоже тянуть не будете. Хотя совсем без медитаций, конечно, не обойтись. Это не впадение в транс и не духовная практика, а релакс-медитация, которая просто поможет вам расслабиться и снять психическое напряжение.


Двигайтесь от простого к более сложному, слушайте своё тело и развивайте мышечное чувство. Постепенно вы научитесь расслабляться, когда это нужно.
Со временем вы научитесь понимать своё тело, его возможности и недостатки, сильные и слабые стороны. В отличие от обычного фитнеса, где можно загонять себя до изнеможения (и возненавидеть тот день, когда впервые пришёл в тренажёрный зал!), йога создаёт равномерное напряжение на ваши мышцы, которые стоит укрепить в первую очередь.
В виде приятного бонуса вы получите прилив бодрости и энергии, которых совсем не ожидаете :)


В очередной раз прощаясь с «Покахонтас» в конце занятия, вы с удивлением ловите себя на мысли, что совсем забыли, с какими жуткими страхами сюда пришли! Здесь ни разу не страшнее, чем у индейца-массажиста. И, скорее всего, вы ещё не раз сюда вернётесь.


(З. Ы. Топик носит чисто информативный и юмористический характер, и ни в коем случае не призван в чём-то убеждать или агитировать прочитавшего!)

Смотрите больше топиков в разделе: Кукольные фотоистории и сериалы: комиксы, фотостори