Утро на коврике.

-Доброе утро. Садимся на тазовые косточки. Копчик тянем вниз, грудную клетку вверх. Два вектора вытяжения. Дышим.

-Планка. Живот подтянут, спина ровная. Стоим.
-Боковая планка.

-Ты можешь отдыхать. Я знаю-это сложно. Молодец, что пришла.

-О, Элис, привет. Присоединишься к нам?

-Нет, спасибо. Я так просто, решила глянуть, чем вы тут занимаетесь. Филонишь?

-Вообще это оказалось не так просто. Попробуй.

-Делаем выпад, растяжка. Хватит болтать, присоединяйся, место есть. Или не мешай.

-Вот, зануда…

-Садимся. Ноги прямые, носки на себя. Спина ровно, два вектора вытяжения. Руки всотроны, лопатки свели. Грудь не выпячиваем, дышим.

-Чушь какая-то.
-Не отвлекаемся! Коврик не для разговоров, нужно сосредоточиться на своих ощущениях.

-Упражнение для силы рук. Живот втянуть, поднимаемся, висим. Держим тело на весу.

-Теперь пресс. Ноги прямые, держим.
-Ну, уж нет. С меня хватит.

-Да, ладно. Прикольно же.
-Хватит разговаривать! Теперь спина, ложимся на живот.

-Грудь на весу, смотрим в пол, руки тянем вдоль туловища. Два вектора вытяжения.

-Садимся, как вначале занятия. Думаю, на сегодня достаточно. Вы молодцы. Спасибо, что пришли.

-Увидимся на следующем занятии.
-Нет, спасибо. Как-нибудь без меня.

Смотрите больше топиков в разделе: Фэшн-куклы (Fashion Dolls) и мир моды: дизайнерская одежда, фото