10 секретов здоровья

Все мы желаем быть здоровыми, так почему же только немногие могут похвастаться своим здоровьем?
Мы счастливы, богаты, полны любви! Занимаемся здоровьем)))
За здоровьем?-Вам сюда!



Почему, несмотря на увеличение продажи лекарств, появление новых разнообразных продуктов питания, с каждым десятилетием наблюдается рост таких недугов, как рак, диабет, астма, нервные нарушения и болезни сердечно-сосудистой системы? Может быть, мы ищем здоровье не там, где следует?
Все мы несем ответственность за свое собственное здоровье, за здоровье своих детей, и в нашей власти прийти не просто к здоровью, но к Истинному Здоровью в нашей жизни. Истинное Здоровье — не просто то состояние, когда у вас не обнаруживают никаких заболеваний, — многие люди, которым никогда не ставили диагноза какой-либо болезни, постоянно чувствуют усталость и недомогание — скорее это состояние, когда вы ощущаете избыток энергии, запас жизненных сил, позволяющих вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью.

Секрет 1-Сила разума-основа здоровья и болезни
находится в нашем разуме

Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.
Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:
целительной визуализации
(т. е. заниматься по крайней мере три раза в день; по 15 минут целительной визуализацией),
целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером).






Секрет 2-Сила дыхания-разница между жизнью и
смертью заключается в нашем дыхании

Глубокое дыхание:
важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,
улучшает циркуляцию крови и лимфы,
расслабляет и успокаивает нервную систему,
помогает накоплению энергии,
снимает психические и нервные стрессы,
питает, очищает тело и успокаивает разум.
Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:
длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно,
задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох,
выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать,
проделать все это десять раз подряд.


Секрет 3-Сила физических упражнений-физическая деятельность приносит силы.

Регулярные физические упражнения:
улучшают кровообращение, укрепляют легкие и сердце, помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства, а также важны для Истинного Здоровья.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:
заставляют вас вспотеть,
заставляют сердце биться чаще,
требуют, чтобы легкие работали более активно.
Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь.
Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.




Секрет 4 -Сила правильного питания-вы зависите от того,
что едите и как едите.
Пять правил Полноценного Питания
1 Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, j естественную пищу.
2 Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывай пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
3 Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
4 Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
5 Избегайте разрушителей клеток — сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.





Секрет 5-Сила смеха-Смех — это вечный целитель.

Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
Смех стимулирует иммунную систему.
Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.





Секрет 6-Сила отдыха-Истинное Здоровье невозможно,
если мозг и тело не отдыхают.

Отдых:
омолаживает тело, разум и дух;
важен для физического и психического здоровья,
снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде;
уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов;
снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память. «
Для этого надо:
делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться;
посвятить один день недели полному отдыху;
заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.




Секрет 7-Сила правильной осанки

Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
Секрет хорошей осанки — равновесие.



Секрет 8-Сила окружающей среды

Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.
Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
Заботьтесь о природе, которая вас окружает, и об экологии в целом.



Секрет 9-Сила веры

Вера — это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.
Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
Вера ничего не стоит без действий.



Секрет 10-Сила любви

Любовь — это всеисцеляющая сила.
Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь




по книге Адама Джексона «10 секретов здоровья»

Смотрите больше топиков в разделе: Болталка и разговоры обо всем: жизнь, общение, флудилка